對於腰肌勞損的病情，大家都了解的比較充分之後，對於身體的危害是比較大的，我們不想自己的身體出現更大的損害，就一定要做好相關預防工作，一定要愛護好自己的身體出現腰肌勞損，就一定要積極的治療。那麼如何預防腰肌勞損的發生?
想要避免腰肌勞損的病情發生，就一定不要隨意睡在潮濕的地方，要根據天氣的變化來增減衣服，要及時更換，對於急性扭傷的狀況，我們要及時的治療，安心的休息，防止病情轉成慢性，如果體育運動或者劇烈運動的時候一定要做好准備的措施，防止出現腰部扭傷的狀況，糾正自己不良的工作坐姿，比如說彎腰過久，伏案過低，在講座一個小時之後就要換一個姿勢使用腰部有突起的靠背，來緩解腰部的疼痛，同時也要避免腰部勞損的狀況出現，背重物的時候，一定要做好相關的防護措施，否則出現扭傷的狀況治療起來非常麻煩的。
在日常生活當中，我們一定要做好腰部的運動，防止過度勞累，腰部作為人體的運動中心，過度勞累之後才會逐漸成長而出現非常明顯的腰痛，我們在工作與學習當中一定要做到勞逸結合，對於有腰部疼痛的患者來說，過軟的床墊不能夠保持脊椎的正常生理曲度，最好在木板上加一塊10厘米厚的軟墊，我們還要控制自己的體重，身材過於肥胖就會給腰部帶來非常大的壓力，特別是中年人或婦女產後，容易發胖，應該有所節制，加強身體鍛煉。
腰肌勞損之所以在我們的日常生活中非常的多見，是因為患者起初發病並沒有得到及時的治療，而形成慢性腰肌勞損，腰肌勞損的病因是可以影響到我們的身體健康的，而且腰肌勞損而出現跟我們日常生活不注意愛護好腰部是具有一定關系的，想要預防這類病的發生，工作的時候千萬不能夠長期保持一個姿勢，不能彎腰時間過久，否則出現勞損之後，會導致慢性病的發生。
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