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保護頸椎重點按風池穴位

  很多人都有頸椎問題,其實日常人們可以采用穴位按摩的方法來保護頸椎。那麼,哪些穴位具有保護頸椎的養生作用呢?專家指出,保護頸椎重點按摩三大養生穴位。

保護頸椎重點按風池穴位

  風池穴

  肩疼痛,由頸椎問題引起的高血壓都可以用,睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉風池穴,非常有幫助。此養生穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。

保護頸椎重點按風池穴位

  按摩方法:兩只手扶在頭兩側,用拇指尖頂著風池穴,頂在那個地方是酸脹的感覺,而不是生痛。先做由輕到重的按壓,壓一會兒出現酸酸的、脹脹的感覺,繼續按壓30秒到1分鐘。感覺肌肉有點緊張的時候,就可以開始揉了,按著穴位,手指360度轉圈,再局部揉。先順時針揉30秒,再反過來30秒。

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